Już od 12 października 2026 roku w Sosnowcu rozpocznie się cykl warsztatów mindfulness pod nazwą „DAJ SOBIE CZAS – spotkania z uważnością”. Propozycja skierowana jest do osób dorosłych pragnących zadbać o swoje dobrostan psychiczny i emocjonalny. Warsztaty, prowadzone przez Michała Widerę, nauczyciela mindfulness z doświadczeniem, mają na celu pomóc uczestnikom w odzyskaniu wewnętrznej równowagi i spokoju. Udział w zajęciach jest bezpłatny i nie wymaga wcześniejszych zapisów.
W dobie intensywnego tempa życia, często zapominamy o sobie i swoim zdrowiu psychicznym. Stres towarzyszy nam na co dzień, co sprawia, że warto poświęcić czas na praktyki, które pozwolą na wyciszenie umysłu. Warsztaty koncentrują się na podstawach technik mindfulness, które są oparte na programie redukcji stresu poprzez uważność (MBSR) autorstwa Jona Kabat-Zinna. Uczestnicy będą mieli okazję nauczyć się, jak wprowadzać uważność do swojego życia i jak radzić sobie w trudnych emocjonalnie sytuacjach.
Spotkania będą odbywać się w kawiarni Zagłębiowskiej Mediateki, zlokalizowanej przy ul. Kościelnej 11, w Sosnowcu. Zajęcia zaplanowane są na godz. 18.00 w następujące dni: 12 i 19 października, 2, 16 i 23 listopada oraz 7 i 14 grudnia 2026 roku. Uczestnicy mogą liczyć na wsparcie i prowadzenie przez Michała Widerę, który z pasją dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem w zakresie mindfulness. Organizatorzy serdecznie zapraszają do udziału, oferując przestrzeń do zatrzymania się w codziennym biegu i refleksji nad swoim życiem.
Źródło: Urząd Miasta Sosnowiec
Oceń: Warsztaty mindfulness „DAJ SOBIE CZAS” w Sosnowcu
Zobacz Także
